Сон в жизни человека
Каждый день мы вынуждены оставлять мир по ту сторону одеяла. Мы проводим во сне треть жизни. Сон в жизни человека не только отдых, а важное физиологическое состояние. В это время перерабатывается полученная информация, и регулируются процессы жизнедеятельности организма. Вероятно мозг, автоматически обрабатывая информацию, делает какие-то выводы. Химик Менделеев именно во сне закончил создавать свою периодическую систему химических элементов, а математик Пункаре нашел свое доказательство теоремы. Иногда нам снятся и вещие сны — накопивший информацию мозг сигнализирует о незаметно начавшихся уже изменениях. В переходном возрасте формируется структура сна (чередуются быстрая и медленная фазы), которая остается неизменной всю жизнь. Значение сна в жизни человека невозможно переоценить, ведь пытка бессонницей тяжелее голода.
Весь промежуток сна делится на несколько стадий.
При засыпании мозг переходит от бодрствования ко сну, человек даже не замечает, что он засыпает — кажется, только-только прилег и задумался. На второй стадии (примерно через 20 минут после первой) не меньше половины всего времени отдыха, происходят явления, до сих пор не изученные наукой до конца. Кто-то из исследователей причисляет этот этап также к переходной стадии, а некоторые считают, что это бесполезная фаза для организма человека. Просыпаясь, человек снова проходит эти стадии, а также может возвращаться в нее даже во время сна.
Четвертую часть всего времени занимает третья стадия, которую называют медленный сон (или ортодоксальный). Хотя мозг здесь действительно отдыхает, контроль за восстановлением и накоплением различных веществ для активной жизни продолжается. Происходит накопление белков и других составляющих для синтеза клеток, активизирование иммунной системы, восстановление тканей. Кожу проникают необходимые витамины А и Н и происходит регенерация клеток. На последней, быстрой стадии сна, которую называют еще парадоксальной (примерно 90 минут) мы можем видеть сны. Многие люди забывают сновидения, поэтому утверждают, что не видят их. На самом деле сны видят все люди. Сновидения можно считать одним из механизмов психологической защиты от внешнего мира. Любой звук может стать своеобразной декорацией — вода, льющаяся из крана, может навеять видения Ниагарского водопада, скрип дверей — путешествующий корабль.
Сколько нужно спать в сутки?
Значение сна в жизни человека и его продолжительность меняется с детского возраста по мере взросления. Новорожденный в основном спит по 18 часов, до года примерно 13 часов. Что касается взрослого возраста, то ученые никак не могут прийти к единому решению. Одни считают, что норма составляет 8 часов, другие утверждают , что достаточно 4-5 часов. Если не спать около трех суток, у человека начинаются психические нарушения. Однако работа мозга во время ночного отдыха связана с действием огромного количества нейронов. Информация
отсортировывается, выделяется полезное, второстепенное отправляется на задворки подсознания. Ученые обнаружили, что эмоциональное состояние человека влияет на «цветность» сна. Яркие переживания и эмоциональное поведение человека вызывает цветной сон. Если нарастает тревога, то может присниться красный или багровый сон. Спокойствие и умиротворение дарует зеленые, голубые и синие тона. На последней стадии сон действует на организм как заживляющий бальзам. Строится программа будущего поведения, снимается стресс и приводятся в порядок мысли и память. Значение сна в жизни человека, обладающего талантом и необычными способностями можно проиллюстрировать различными случаями. Не только примеры Менделеева и Пуанкаре это подтверждают. Известные писатели, поэты, художники и композиторы трепетно относились к своим сновидениям. Известно также, что в ожидании ночного открытия на прикроватной тумбочке всегда находился карандаш и записная книжка у академика Бехтерева. Ночью при помощи спички написал одно свое знаменитое стихотворение Маяковский. Рафаэль увидел
образ Мадонны во сне, Шуман ночью записывал мелодии. Математические гении доказывали во сне теоремы (Декарт, Гусс, Маньян). Химик Фридрих Август Кекуле после увиденной во сне огненной змеи, пожирающей хвост, придумал, наконец, формулу бензола, которую не мог вывести в течение 10 лет. Интересное видение было у Ломоносова. Возвращаясь на корабле домой, ему приснилось, что тело отца лежит на острове, на котором они бывали вместе. Вернувшись домой, он узнал, что его отец пропал на рыбалке. Тело действительно нашли на этом острове. Также большое внимание уделял своим сновидениям и Достоевский – он боялся, когда ему снился отец. Это всегда приносило беду.
