Психология и жизнь современного человека
Современная жизнь устроена таким образом, что у большинства людей не хватает времени даже поспать 6 часов в сутки, не говоря уже про восьмичасовой здоровый сон (хотя известный миллиардер Дональд Трамп обходился и тремя часами).
Время в большой цене
Жизнь взрослого человека протекает в основном в дороге на работу и на самом месте, где он трудится. Некоторые граждане приезжают домой только переночевать, говорить про здоровый образ жизни не приходится. А ведь правильное питание и наличие регулярной физической нагрузки – это залог здоровья и успеха.
Взгляните на любого человека, который занимает почетную должность или звание – это подтянутые люди, следящие за собой. И этот тренд современности. Бедного человека легко определить по избыточному весу и не ухоженности.
Проблемы со здоровьем
Так как все усилия направлены на заработок, здоровье уходит на второй план. Рассмотрим основные заболевания обитателя мегаполиса.
Зрение
К сожалению, сейчас у каждого человека, начиная с 3-5 лет, уже есть планшет, мобильный телефон или компьютер. Страдает сильно зрение, так как большинство людей сидят до победного пока не надоест.
Важно: если есть желание сохранить глаза в порядке, то стоит делать гимнастику каждые 15-20 минут, закрывая сильно веки, а также моргать с в ускоренном темпе. Так оболочка не пересохнет. А если уже кажется, что картинка перед собой становится размытой, то надо немедленно обратиться к окулисту. Он подберет контактные линзы или очки. И еще есть шанс спасти зрение.
Спина
Водители, менеджеры, операторы и другие «сидячие» — это первые кандидаты на проблемы с позвоночником. Еще никого пассивное сидение в кресле долгое время не оздоравливало. Поэтому раз в полчаса требуется делать зарядку: приседать, сгибаться и разгибаться.
Прыщи
В одной из программ про здоровья народная ведущая, любимица миллионов – Елена Малышева рассказывала, что прыщи на спине не зависят от питания. Однако хочется поспорить с этим утверждением. При потреблении большого количества углеводов и жиров и при минимальных нагрузках, все это формирует жировую ткань.
При этом начинают активно работать сальные железы, выделяя пот вместе с жиром. Когда эти самые поры закупориваются, образуются прыщи и угри. Дальше они начинают воспаляться, образуя гнойнички.
Общая гигиена
Те самые граждане, которые посвящают себя работе, забывая про гигиену, также рискуют получить те самые воспаления. Поэтому регулярно необходимо принимать душ с применение образвиных средств, например, мочалка со скрабом. Конечно, существуют и другие причины, связаннее с гормонами, но зачем себя успокаивать этим, когда можно начать следить за собой.
Вредная еда
Если уже заговорили про потребление вредных продуктов, обладающих избыточным содержанием калорий и жиров, то давайте разберемся, как избыточный вес может повлиять на организм.
Самое главное – это лишняя нагрузка на сердце, которое стремится прогнать кровь по всему организму. Поэтому, если у вас постоянно мерзнут ноги, сходите к кардилогу, возможно кровь не может добраться до конечностей по этой причине.
Храп
Также люди задаются вопросом, как избавиться от храпа. Это уже следствие искривления переносицы, позвоночника. Первое, что нужно сделать, — это обратиться к профессионалу, хотя бы к ЛОР-врачу. Возможно, все из-за перегородки.
Но если с ней все в порядке, тогда стоит задуматься о сбросе лишнего веса. Так как из-за него происходят эти ночные ненавистные звуки, мешающие спать окружающим. При этом храпящий по утрам чувствует себя «разбитым», как будто и не спал.
Видео
Посмотрим, как современному человеку быть здоровым в большом городе
Заключение
Сколько бы много не работали, уделяйте себе и своему здоровью больше времени, так как жизнь одна. И в конце нужно остаться здоровым, так как быть больным и дряхлым в старости очень опасно!