Психология толстяка или как избежать ожирения

В комедийных американских фильмах мы часто смеемся над тучными героями, вес которых зашкаливает далеко за центнер, а рацион питания – гамбургеры с колой и другим фаст фудом. Да, это далеко не секрет, что «янки» —  самая ожиревшая нация на планете. Но давайте разберемся, почему это произошло именно с ними? И как нам избежать их участи, чтобы не было так больно за бесцельно прожитые годы.

Уроки истории

Дело в том, что эта нация, получившаяся путем слияния и поглощения множества национальностей, никогда не воевала на своей территории (Гражданская война в далеком 19 веке – это не в счет). Крупные катастрофы и катаклизмы обошли стороной США. В те времена, когда наши вожди пролетариата раскулачивали и коллективизировали хозяйства граждан, американцы свободно покупали автомобили и пользовались благами цивилизации.

Успех нации

Экономика штатов росла стремительно, а демократия играла положительно на состояние граждан. Да, были и угнетения африканских народов, но в 70-х-80-х всех и минимизировали дискриминацию. И тогда граждане США стали жить еще спокойнее, получая большие пособия по безработице. Да, им это позволительно, так как штамповка денег для всего Мира – услуга дорогая.

По сути, эти жители стали лентяями – на тяжелую работу устраиваются мигранты, темное население как угнетенный класс получают большие пособия и ездят на дорогих автомобилях. Что еще нужно для жизни – жуй кокосы, ешь бананы, как сказал классик. Ничего не напоминает эта картина? У меня создается параллель с Москвой и другими крупными городами нашей необъятной Родины.

У нас своя дорога

Мы тратим много времени на путь к работе, питаемся непонятно где и чем, физически не работаем и не двигаемся. В связи с этим и образуются лишние килограммы. Но если начать соблюдать ряд правил или выжимку, то можно избежать проблем со здоровьем.

Итак, вы захотели избавиться от лишнего балласта? Тогда встаньте перед зеркалом и подумайте, а следует вообще это делать? И какого результата хотите добиться? И помните одно, что для девушек идеальный вес равен рост минус 110. То есть, если в вас 160 см, то идеальный вес должен быть 50 кг. Но это только рекомендательный характер.

Как похудеть

Чтобы похудеть на несколько килограммов, нужно изменить, прежде всего, образ мышления, а не одним ограничением. Хотя многие отталкиваются от вопроса, а что есть, чтобы похудеть. На самом деле, нужно уменьшить потребление калорий и увеличить физическую нагрузку. Это не значит, что вам придется приседать со штангой или толкать гири.

Час быстрой ходьбы в сутки плюс легкая гимнастика – это самое оптимальное для здоровья, без лишних нагрузок на позвоночник и сердце. Но прежде, чем начинать тренировки подумайте, для чего вы это делаете, и что будет, если не сможете ответить на вопрос, как похудеть за неделю на 5 кг?

Видео

Посмотрим советы, как похудеть и удержать вес, не возвращаясь к исходной позиции.

Заключение

Мотивация в этом вопросе – один из основных двигателей процесса.