Как снять стресс
Современные условия жизни и стресс – понятия практически неразлучные, да и как обойтись без напряжения и давления в ритме ежедневного преодоления препятствий и трудностей. Стресс лишает нашу жизнь радости и возможности наслаждаться приятными моментами, самочувствие неизбежно ухудшается. Как же выйти победителем из стрессовой ситуации?
Методы и способы борьбы с недугом
Есть множество практик для выхода из стресса, но зачастую они требуют длительного времени до достижения нужного эффекта. А что делать, если нужно привести себя в нормальное расположение духа прямо сейчас? Вот несколько способов, как быстро снять стресс.
- Чтобы позабыть о всем на свете, получить массу положительных эмоций, можно посетить батутный центр Москва. Мгновенный выплеск негативной энергии наружу гарантирован. К тому же, сюда можно прийти все семьей. Детям это понравится еще больше, чем вам. А что может быть приятнее улыбки ребенка и видеть, как он счастлив. Прыжки на сетке — это не просто какая-то забава. Это еще и спор. Проводятся международные соревнования с получением разряда и даже мастера спорта. Во время прыжков прокачиваются мышцы пресса и ягодиц, поэтому можно совмещать приятное с полезным. Никаких специальных разрешений не нужно. Просто приходите и снимайте стресс.
- Прогуляйтесь. Даже если у вас лишь 10 минут свободного времени, используйте его для небольшой прогулки быстрым шагом, во время которой старайтесь ни о чем не думать.
- Почитайте любимую книгу или послушайте музыку, это поможет на время отстраниться от назревшей проблемы. Изначально многие вещи кажутся намного серьезнее, чем это есть в действительности, и такая передышка даст возможность иначе взглянуть на ситуацию.
- Выпейте кружку ароматного горячего чая, побалуйте себя чем-нибудь вкусным. Часто стресс наступает из-за банальной усталости и отсутствия полноценного отдыха.
- Глубокое медленное дыхание с концентрированием внимания на дыхательных движениях научит вас, как расслабиться и уравновесить физическое беспокойство. Старайтесь при этом дышать животом и постарайтесь вместе с этим скинуть напряжение со всего тела.
- Если есть возможность – примите ванну с морской солью или эфирными маслами, это поможет расслабиться и прояснить мысли, вода имеет свойство смывать плохое настроение. Также хорошо будет наполнить комнату любимым ароматом.
- Избавьте себя от невыполненных дел – запишитесь к врачу, ответьте на электронное письмо, разберите бумаги. Такие небольшие дела часто копятся, и в итоге набирается большой пласт давящих на вас неприятных обязанностей. Даже на несколько пунктов уменьшив список дел, вы гарантированно испытаете облегчение.
Замечено, что причины стресса у мужчин и женщин различны, а поэтому отличаются и пути его преодоления. Представительницам прекрасного пола быстрее всего помогают прийти в себя эмоциональные и чувственные приятные переживания – просмотр любимой комедии, поход по магазинам или изменение
прически. Тогда как сильному полу в состоянии подавленности лучше всего дать себе хорошую физическую нагрузку с максимальным выплеском адреналина. Известно, что стресс легче предупредить, чем с ним бороться, однако не всегда мы бываем, готовы к влиянию негативных факторов. Но, несмотря на все навалившиеся проблемы, испорченные отношения и прочие виновники нашего плохого настроения, главной причиной стрессов является собственное отношение к событиям нашей жизни. То, что для одного человека кажется не заслуживающим внимания пустяком, другого вгоняет в жуткую депрессию. В первую очередь нужно научить относиться к жизни проще
и радостнее, замечать не только неудачи и казусы, а в большей степени приятные мелочи, улыбки и добро. Дайте себе право ошибаться, невозможно всегда быть идеальным и совершать только продуманные рациональные действия. Не надо наделять чрезмерной важностью события и явления вашей жизни. Улыбайтесь больше, и мир засияет новыми красками.