Ожирение это проблема

Норма или избыток? Ошибочно считать, что ожирение это проблема только косметическая. Вот лишь некоторые факты. Полные люди стареют раньше своих сверстников. Они чаще и дольше болеют простудными заболеваниями. По общепринятому мнению, полнота, избыточный вес являются признаками неблагополучия. Возникает закономерный вопрос: что считать ожирением? Является ли избыточный вес в 3-4 килограмма его признаком? Википедия утверждает, что ожирение выражается в отложении жира, и на внутренних органах тоже. Начинается ожирение с нарушения баланса между поглощением калорий и затратами энергии. Считается нормальным иметь вес на 5-10 % больше или меньше идеального. Стандартная формула «рост минус 100» не учитывает некоторые особенности, например, накачанность мускулов и телосложение. Поэтому для расчёта и успокоения многих барышень и взрослых дам лучше применять другую формулу расчёта. Вес в килограммах делят на рост в квадрате. Границы нормы – от 19 до 25. Самый наглядный показатель ожирения – толщина складки кожи живота. Измерьте толщину складки. Если она больше 5-10 см, значит, ожирение уже имеется. Хотите знать реальную картину? Пройдите процедуру МРТ, которая ответит точно, сколько жира в вашем организме, откладывается ли он на внутренних органах.

Проблема ожирения в России

 стоит не менее остро, чем в США и европейских странах. Японские специалисты признают, что ожирение в Стране Восходящего Солнца приобретает характер цунами. По данным статистики, более трети населения России страдают данным заболеванием. Почему это заботит медиков? Потому что люди, страдающие ожирением, живут гораздо меньше, больше болеют, следовательно, на их лечение уходят немалые средства. Сокращается трудоспособное население. Очевидно, что ожирение экономически невыгодно государству, косметически не выгодно для взаимоотношения полов и поддержания высокой самооценки. «Он слишком много ест и мало двигается»- читается во взглядах окружающих при встрече с тучным человеком. Мнение насколько распространённое, настолько и ошибочное. Развивается ожирениепо нескольким причинам.

• Наследственность. В организме человека имеется несколько генов, которые хранят информацию. При наличии наследственности ожирение может возникнуть в любом возрасте.
• Образ жизни, образование, семейное положение, всё, что принято относить к социально-экономическим факторам.
• Проблема ожирения в России неразрывно связана с поведенческими и психологическими факторами.

Причина ожирения – вирус?  Избыточный вес может накапливаться из-за болезней щитовидной железы, но основной причиной назван аденовирус, который является возбудителем глазных и респираторных заболеваний. Исследования показали, что именно аденовирус способен преобразовывать зрелые стволовые клетки жировой ткани в жир. По другим результатам, ожирение вызывает бактерия Enterobacter cloacae. Итак, если в вашем организме присутствует одна из перечисленных бактерий, или вы нашли несколько факторов, объясняющих ваши тучные формы, человек будет страдать от ожирения? Всё не так однозначно. Природа мудра, она позаботилась о «запасах на чёрных день», которые в трудные времена позволяли человечеству сохраниться как виду.

Проблема ожирения излечима!

Ожирение-это болезнь, а не личное дело тучного человека. Как победить «жировую» болезнь? Способ традиционный – лекарствами. Да-да, после полноценного медицинского обследования, которое установит, что ожирение имеет место быть, назначается медикаментозное лечение препаратами. Так как проблема ожирения в России принимает массовый характер, то необходимо изменить подход и к лечению. Если приём курса препарата не даёт положительной динамики, врачи применяют хирургические методы. Необходимо отметить, что без желания и помощи со стороны пациента справиться с избытком жировой массы вряд ли получится. Важно научиться контролировать свой аппетит, следить за количеством съеденного и выпитого. Разумеется, придётся увеличить физические нагрузки. Однако не спешите записываться на аэробику. Оптимальное решение – найти опытного тренера, который составит программу равномерной нагрузки. При этом необходимо избегать упражнений, когда большая часть веса приходится на суставы. Без изменения пищевых привычек похудеть вряд ли получится. Придумайте себе историю, благодаря которой вы не будете чувствовать себя несчастным, обходясь без привычных плюшек, печенья, конфет, жирного мяса. Привычки формируются 21 день, так считают психологи. Постарайтесь придерживаться выбранного рациона в течение этого времени.

Заменяя привычную пищу, старайтесь найти в этом положительный момент. Годятся все способы, которые помогают вам удержаться от «внеплановой» еды в 3-часовых промежутках. Ожирение – это проблема, но решить её можно, если начать изменять свои привычки, образ жизни. Осознать болезнь и начать методично побеждать её. Только подумайте, от какого груза вы избавляете свой организм, который из-за жира вынужден работать на износ! Что делать тем, чей лишний вес связан с различными заболеваниями: астмой, атеросклерозом? Возможно, врач посоветует хирургическую операцию. Если испробованы все методы, то, пожалуй, стоит рассматривать и подобный вариант. Вы хотите носить хорошую, красивую одежду? Хотите легко двигаться, не задыхаясь и не обливаясь потом после каждой ступеньки? Тогда медленно и верно приступайте к изменению своих привычек. Боритесь с лишним весом!