Можно ли похудеть после родов

Можно ли похудеть сразу после родов и не навредить себе и ребенку. Проблема лишнего веса стоит перед молодыми мамами по вполне объяснимым причинам – во время беременности многие поправляются, так как меньше двигаются и едят за двоих. Кроме этого, перестройка организма в связи с рождением малыша всегда есть стресс. Включается механизм защиты ребенка и образуется жировая прослойка на животе и талии, хуже выводится жидкость из организма.

Можно ли похудеть сразу после родов

Вопрос — как правильно похудеть после родов — актуален сегодня, как никогда, особенно для кормящих матерей. Процесс грудного кормления не даёт возможности мамочкам применять радикальные методы — садиться на строгие диеты, применять таблетки для похудения  и значительно ограничивать себя в питании, так как это может повлиять на здоровье ребенка.  Кроме этого,  сбрасываемый таким образом  вес возвращается быстрыми темпами, и усилия в любом случае окажутся тщетными.

Но всё же, если не предпринять некоторые меры по его снижению  и контролю, усиливается  риск возникновения  многих заболеваний (повышение давления, сахарного диабета,  инсульта и пр.). Да и дальнейшее увеличение веса может вогнать новоявленную мамочку в депрессию. При любых темпах похудения вы должны терять не более чем 250 – 400 гв день, то есть схема набора веса во время беременности «переворачивается» в обратную сторону.

Гормональный фон родившей женщины нормализуется в течение двух лет.  Если выполнять в это время  несколько несложных правил,  то женщина может задержать увеличение веса и вернуться к прежнему состоянию. Применение таблеток для похудения чревато тем, что из организма будет вымываться большое количество жидкости, поэтому если вы все-таки задумываетесь о том,  как похудеть сразу после родов, необходимо выбирать такие продукты, которые нормализуют уровень жидкости в организме, не пересушивают мышечную массу и абсолютно безвредны для малыша.

Например, большой популярностью пользуются витамины и коктейли Wellness от Орифлейм, которые в сочетании с фитнесом помогли уже не одной женщине почувствовать свою истинную форму. Посмотрите каталог с этими продуктами. Не забывайте подобрать подтягивающие средства по уходу за телом. Традиционные советы  меньше есть и больше двигаться требуют некоторой силы воли и здоровых самоограничений.

Изнуряющие упражнения противопоказаны в первый месяц после родов, в этот промежуток достаточно обычной физзарядки и пеших прогулок с коляской. Если не удается записаться в спортзал – разбейте комплекс упражнений на две-три части и занимайтесь дома,  упражнения можно подбирать самостоятельно. Главное в этом деле – не останавливаться.  Следующий этап – более серьёзные нагрузки. Занятия йогой или танцами, плавание, фитнес – входите в тренировочный режим постепенно, и главное – не останавливайтесь!

{lang: 'ru'}