Можно ли похудеть после родов
Можно ли похудеть сразу после родов и не навредить себе и ребенку. Проблема лишнего веса стоит перед молодыми мамами по вполне объяснимым причинам – во время беременности многие поправляются, так как меньше двигаются и едят за двоих. Кроме этого, перестройка организма в связи с рождением малыша всегда есть стресс. Включается механизм защиты ребенка и образуется жировая прослойка на животе и талии, хуже выводится жидкость из организма.
Способы
Вопрос, как правильно похудеть после родов, актуален сегодня, как никогда, особенно для кормящих матерей. Процесс грудного кормления не даёт возможности мамочкам применять радикальные методы — садиться на строгие диеты, применять таблетки для похудения и значительно ограничивать себя в питании, так как это может повлиять на здоровье ребенка. Кроме этого, сбрасываемый таким образом вес возвращается быстрыми темпами, и усилия в любом случае окажутся тщетными.
Внимание: если ежедневно крутить обручи для похудения по 30-50 минут, то результат не заставит себя долго ждать. Уйдут бока, кожа станет упругой. Конечно, необходимо выполнять и другие упражнения. Но главное — это начать!
Но всё же, если не предпринять некоторые меры по его снижению и контролю, усиливается риск возникновения многих заболеваний (повышение давления, сахарного диабета, инсульта и пр.). Да и дальнейшее увеличение веса может вогнать новоявленную мамочку в депрессию. При любых темпах похудения вы должны терять не более чем 250 – 400 г в день, то есть схема набора веса во время беременности «переворачивается» в обратную сторону.
Как быть после родов
Гормональный фон родившей женщины нормализуется в течение двух лет. Если выполнять в это время несколько несложных правил, то женщина может задержать увеличение веса и вернуться к прежнему состоянию. Применение таблеток для похудения чревато тем, что из организма будет вымываться большое количество жидкости, поэтому если вы все-таки задумываетесь о том, как похудеть сразу после родов, необходимо выбирать такие продукты, которые нормализуют уровень жидкости в организме, не пересушивают мышечную массу и абсолютно безвредны для малыша.
Например, большой популярностью пользуются витамины и коктейли Wellness от Орифлейм, которые в сочетании с фитнесом помогли уже не одной женщине почувствовать свою истинную форму. Посмотрите каталог с этими продуктами. Не забывайте подобрать подтягивающие средства по уходу за телом. Традиционные советы меньше есть и больше двигаться требуют некоторой силы воли и здоровых самоограничений.
Изнуряющие упражнения противопоказаны в первый месяц после родов, в этот промежуток достаточно обычной физзарядки и пеших прогулок с коляской. Если не удается записаться в спортзал – разбейте комплекс упражнений на две-три части и занимайтесь дома, упражнения можно подбирать самостоятельно. Главное в этом деле – не останавливаться. Следующий этап – более серьёзные нагрузки. Занятия йогой или танцами, плавание, фитнес – входите в тренировочный режим постепенно, и главное – не останавливайтесь!