Какие витамины нужны человеку
Многие слышали про витамины и минералы, но не каждый знает, акие витамины нужны человеку и зачем они. Практически всем их давали в детстве и принимали, будучи взрослыми. Витамины– это органические вещества, простые по строению, необходимые в качестве дополнения к основному приему пищи. Так как витаминов в еде содержится очень малое количество, их относят к классу микронутриентов. Главными причинами отсутствия витаминов в человеческом организме являются следующие факторы:
- Питьевая вода, несоответствующая нормам;
- Однообразие в процессе питания – моногамная пища изо дня в день (например, каждый день вы едите только макароны и мясо, и так продолжается на протяжении месяца);
- Неправильное питание – обильное поедание мучных продуктов, сладостей и продуктов, содержащих много жиров.
- Наличие таких болезней, как язва, различные кровотечения, болезнь Крона и др.
- Особенности некоторых регионов, в которых очень бедная земля.
- Употребление сильнодействующих лекарств.
Когда человек болеет, то минералы и витамины «утекают» с большой скоростью из организма. Причиной многих заболеваний является малое поступление полезных веществ с пищей. Их обязательно необходимо пополнять дополнительно в виде таблеток. Микроэлементами называют вещества, которые содержатся в мизерных количествах, но без их участия не обходятся химические процессы, протекающие внутри организма. Таким образом, можно сделать вывод, что если человек не
получает достаточное количество витаминов и микроэлементов, снижается иммунет, начинаются разные проблемы. Это выражается в частых заболеваниях, сонливости, раздражительности, общей слабости. Например, каждая женщина знает, зачем нужно принимать железо, но не каждая это делает, отсюда порой печальные результаты! На популярные вопросы, связанные с употреблением витаминов и какие витамины нужны человеку ответит Стиг Стен.
