Сколько пить кофе

Для некоторых людей кофе является уже не привычкой, а жизненной необходимостью, многие просто любят его, но практически не встретишь такого человека, который был бы к нему равнодушен.  Взбодриться и сосредоточиться на  рабочих вопросах  или просто расслабиться под чашечку кофе – у каждого свои предпочтения. Сколько можно пить кофе? Полезен ли кофе или есть в нем что-то такое, что заставит нас ограничить  употребление, а может и вовсе отказаться от него?

Пользуясь терминологией словарей, кофе  — это продукт, полученный в результате обжаривания и измельчения зерен кофейного дерева.  Кроме кофеина в  его состав входят большое количество веществ, среди них  сахар, ароматические соединения, которые  отвечают за его вкус и пуриновые алкалоиды, вызывающие привыкание. Влияние кофеина очень давно изучают множество ученых, но прийти к однозначным выводам так и не могут. Кофеин действительно оказывает возбуждающее действие  на кору головного мозга, его  действие

приводит к увеличению двигательной и умственной активности, восстанавливает бодрость, снимает усталость. Однако  большие дозы могут привести к обратному эффекту — истощению нервных клеток, но этот эффект можно снизить, если добавлять молоко, которое может взбить капучинатор в виде мягкой пенки. Сколько пить кофе в день? Лучше всего при употреблении кофе придерживаться правила золотой середины. Получаете удовольствие – определитесь для себя с необходимым количеством чашечек в день. Одна две чашки в день вполне допустимое количество, но в течение дня прислушайтесь к своему организму и регулируйте количество кофе.

Не так безобиден этот прекрасный ароматный напиток. Противопоказанием к употреблению могут служить повышенное давление и ишемическая болезнь сердца, а также атеросклероз и болезни почек. Не давайте кофе детям. Пожилым людям тоже не рекомендуется  пить кофе.  Лучше всего делать «кофейный перерыв» в первой половине дня, применяя капучинатор с молоком. Ограничьте его употребление на ночь, особенно если страдаете бессонницей.  Прекращать кофе тоже надо постепенно, чтобы не травмировать привыкший организм и не возникли невротические боли и раздражительность. Существуют данные исследования, которые говорят о том,  что умеренное употребление кофе постепенно снижает общую смертность населения.  Найдите для себя оптимальный способ,  и  ваше здоровье будет в безопасности.