Красивые волосы и ногти

Чтобы были красивые волосы и ногти, придерживайтесь простых рекомендаций и советов, которые рекомендуют шведские ученые, и ваш внешний вид будет идеальным.

1. Слышали про такой синдром как анемия (это когда уровень гемоглобина понижается в организме)? Главной причиной возникновения этого недуга является недостаток железа. Следствие – ослабление и истощение волос. Содержится этот микроэлемент в следующих продуктах – в говядине,  жирных породах рыб, черном хлебе, петрушке, салате, в пророщеной пшенице. Железо особенно необходимо женщинам и девушкам.
2. Правило из школы, что человек состоит на ~90% из воды никто не отменял. Пейте простую воду на протяжении целого дня, приблизительно пару литров. Во-первых, кожа будет увлажненной и гладкой, во-вторых, обменные процессы будут лучше протекать, в-третьих, вода влияет на состояние ногтей и волос. Тем более, для нашей страны это самое доступное средство, чтобы быть красивой!
3.  В детстве у многих людей видела белые пятна на ногтях. Оказывается – это первый признак нехватки в организме цинка. Отсутствие этого микроэлемента сказывается на общем состоянии человека — повышенная раздражительность, стрессы, нервозность. Также это является одной из причин секущихся концов и перхоти! В шампунь от перхоти серии Hair X включен  цинк! Цинк укрепляет иммунитет, содержится в мясе индейки, кальмарах, грецких орехах, сыре, куриных яйцах.
4. Делайте маникюр и педикюр один раз в неделю с обязательной полировкой ногтей, так как это не только придаст красивый и гладкий вид, но и обеспечит прилив крови.
5. Всегда пользуйтесь пилочкой для ногтей, ножницы отложите в сторонку. Обрабатывайте пилкой всегда в одном направлении, потому, что движения в разные стороны способствуют расслоению ногтей.
6. Прислушайтесь к специалистам-экспертам из Швеции и выберете специальную программу в три ступени, которая сделает вас неотразимой, укрепив ваши локоны и ногти!
7. Питайтесь правильно, исключив вредные продукты (перекусы на ходу, чипсы и др.) из рациона. Добавьте в ваш рацион полноценную пищу в виде коктейля  «Нэчурал Бэланс».
8. Занимайтесь спортом и ведите активный образ жизни. Хотя бы раз в неделю посещайте бассейн, ходите ежедневно быстрым шагом по 30-40 минут, делайте по утрам зарядку!