Как победить депрессию

Плохое настроение, чувство тревоги, страх? С эти можно справиться. Самое главное – найти время, которое мы можем посвятить себе. А занять его можно огромным количеством дел, которые имеют основную цель – забота о себе, любимом.

Как победить депрессию

  •  Распределите время на работу и отдых и четко следуйте планированию, распределяйте дела по степени их приоритетности.
  • Медитация и аутотренинг, очень популярные в последнее время, позволят вам  расслабиться и отдохнуть. Постарайтесь в любом занятии найти позитив. Вспомните, что когда-то у вас было плохое настроение, страх за что-либо, но проходит время и все плохое забывается и, кажется, что то, прошлое, не стоило слез и переживаний. И нынешнее ваше настроение изменится, стоит самому изменить отношение к нему. Своими хорошими мыслями вы  победите депрессию. Чтобы было легче, знайте, что не только у Вас этот недуг и многие справляются.

Как победить депрессию

 

  •  Чаще балуйте себя горячим шоколадом в уютном старом кресле, а также хорошим вином орехами и страстными занятиями любовью. Принимайте витамины. Спите столько, сколько пожелаете, и еще немножко.
  • Спорт, спорт, и еще раз спорт. Физический  труд помогает выработке гормона радости. Ведите активный образ жизни и ходите в баню —  не игнорируйте парилку, веники и прыжки в сугроб.
  •  Общайтесь только с теми людьми, которые способны вас оценить, поддержать и понять. Чаще общайтесь с природой: леса, поля и огороды вперемешку с кошками собаками и лошадьми сделают  ваш мир простым и дружелюбным.
  • Вовремя берите отпуск, а если есть возможность, то необходимо два раза в год на 10 дней менять обстановку. Неважно куда поедете, важно, что это будет не то, что ежедневно. Победить  депрессию можно и на любимой работе, где Вами гордятся, уважают, есть признание и успех. Если же все наоборот, тогда уходите и не ждите, так как самое важное в нашей жизни здоровье, семья. Любые стрессы убивают эти два пункта напрочь.

Если все вышесказанные советы не дают положительного результата, значит это не депрессия, а тяжелое психологическое заболевание. В этом случае необходимо обратиться к врачу.

 

{lang: 'ru'}