Здоровье и питание

{lang: 'ru'}

Если уж вы твердо решили  скинуть пару-тройку, а то и более килограммов, нужно обязательно выслушать и другую сторону. Вредны ли диеты? Всегда ли  оправданы жертвы, на которые  мы обрекаем себя,  чтобы  стать  стройной, как тростинка?  В каких случаях можно приступать к похудению, а когда стоит «притормозить»?

Белковая

Рассмотрим,  например,  нашумевшую белковую диету. Ее основная задача решается введением организма в стресс, многократно увеличив  поступление белка, и «перекрывая» в ежедневном рационе углеводы. Другими словами, организм испытывает энергетический дефицит. Так как углеводы выполняют функцию топлива в организме, белковая пища  резко перестраивает обмен веществ.

Да, питание поступает в достаточном количестве, но углеводный «голод»  заставляет организм использовать скрытые запасы. Прежде всего, это  гликоген,  который напрямую связан с  жировыми  отложениями. На первых порах из организма выводится большое количество жидкости, что приводит к незначительному снижению веса.

Если остановиться на этом этапе, потерянные килограммы  очень быстро займут свое   место. Дальнейшее продолжение диеты приводит к настоящему «таянию» жировых запасов – за их счет просто  вырабатывается необходимая для  функционирования  глюкоза, устраняется дефицит энергии. Казалось бы – схема проста,  но  применять ее на практике гораздо сложнее.

Опасность

Дело все в том, что если очень увлечься этим методом, могут начаться неприятности. Пересушенная кожа, тусклые волосы, быстрая утомляемость, настоящий упадок сил. Подобное питание не является сбалансированным. Если  вы готовы на такие жертвы — помните, что придерживаться этого вида диеты можно  не более 2-х недель, иначе последствия могут быть более серьезными. Большое количество «строительного материала» в организме может вызвать резкий скачок холестерина.  А повторить «мясной рывок» можно не раньше, чем через год.

Кабачковая диета

Кабачок -это один из самых доступных продуктов на рынке. Этот овощ включает в себя огромный список минералов и витаминов, поэтому худеть будет легко и без вреда для здоровья.

Подойдет людям со следующими проблемами:

  • с желудочно кишечным трактом,
  • с сахарным диабетом,
  • заболеванием сердца, почек и печени.

Этот продукт выводит излишки воды из организма, которые негативно сказываются на работе внутренних органов.

Важно: кабачковая икра из жестяной банки не подойдет в качестве рациона!

Кабачковая диета не исключает употребление других продуктов, которые приготовлены отварным путем или запеченных на гриле. Главное — это знать меру!

Дюкан

Сегодня очень популярны всякие производные от классической белковой диеты —  например, диета Дюкана. Психологически вы можете чувствовать себя просто прекрасно, особенно когда начнется  быстрая потеря веса. Белковую пищу рекомендуется употреблять без ограничений, поэтому чувства голода   практически не возникает. Но  для правильной работы почек и мозга глюкоза и углеводы крайне необходимы — их организм берет из жировых отложений.

Но одна однообразная пища не может обеспечить минералами, аминокислотами, микроэлементами, витаминами. Диета Дюкана в этом  плане наиболее лояльная —  на втором этапе   в меню вводятся овощи. Запасы жиров уменьшаются, но гораздо медленнее.

Вред

Вреден ли метод французского диетолога? Конечно, если провести несколько дней на одних белках, вес будет уходить. Но почкам придется  пропускать  множество побочных продуктов усвоения белков. Поэтому первая фаза не должна быть очень длинной, а постепенно в меню вводятся более сбалансированные продукты.

Приступайте к перестройке своего питания только тогда, когда  уверены, что нет явных противопоказаний таких как заболеваний почек и ЖКТ.  Не стоит выбирать эти варианты и  пожилым людям, беременным — во избежание образования тромбов. В общем, специалисты утверждают, что не все  так страшно. Самое главное — после данных ограничений не накинуться на пищу, и не вернуть на место  упущенные килограммы, да еще с запасом. Худеть можно без диет и какого — либо напряжения.

{lang: 'ru'}

Все, что касается лица, для девушек — это священная тема. Любые изъяны воспринимаются, как душевная травма. Их всеми средствами пытаются маскировать, убирать, накладывая горы косметики. Но что делать, если это касается носа: ужасная горбинка бросается сразу в глаза, а ее уже не скрыть с помощью средств? Есть несколько вариантов, которые помогут женщинам минимизировать недостаток даже в домашних условиях.

{lang: 'ru'}

Человек всегда ищет «волшебные средства» от всех болезней в далеких местах, думая, что все лучшее где-то на другом конце света. Но стоит присмотреться, что окружает тебя вокруг. Луковая шелуха – это универсальный препарат от множества болезней. Казалось бы, всеми знакомая хрустящая корка обладает такими целебными свойствами, которым могут позавидовать многие рекламные препараты. При этом не нужно никаких лишних трат, а просто изучить свойства и понять, поможет или нет от вашего недуга. фото

{lang: 'ru'}

Головная боль может провялятся в любом возрасте. Однако причины могут быть самыми разными: от смены погоды до смертельного заболевания. Не стоит паниковать – следует разобраться и обратиться к врачу, который поможет устранить недуг. фото

{lang: 'ru'}

Если вы ждете определенных болей в спине и пояснице, то делаете это напрасно. Ведь, когда это случится, то, возможно, уже будет слишком поздно искать методы оздоровления. А самый лучший способ сохранить здоровье — это профилактика, которая включает ряд простых упражнений. При этом совсем необязательно записываться в секцию борьбы или йоги — достаточно добавить несколько пунктов к своему образу жизни.

{lang: 'ru'}

Достаточно вкусная белковая диета порадует всех любителей мясных продуктов, ее рецепты доступны для приготовления, а меню разнообразное. Да, и она является самой популярной. При этом достигаются потрясающие результаты без изнурительных и отягощающих нагрузок. фото

{lang: 'ru'}

В комедийных американских фильмах мы часто смеемся над тучными героями, вес которых зашкаливает далеко за центнер, а рацион питания – гамбургеры с колой и другим фаст фудом. Да, это далеко не секрет, что «янки» —  самая ожиревшая нация на планете. Но давайте разберемся, почему это произошло именно с ними? И как нам избежать их участи, чтобы не было так больно за бесцельно прожитые годы. фото

{lang: 'ru'}

Современный мир – это стремление быть лучшим во всех отношения. Недостаточно быть просто умным или красивым, необходимо сочетать все эти качества. Быть красивой – это не только те показатели: правильный овал лица, маленький нос и большие глаза, которые передали родители вместе с ДНК, но и степень ухоженности. Какой толк от всех этих данных, если девушка может все испортить, нанеся небрежно макияж, или не будет ухаживать вовсе за собой? фото

{lang: 'ru'}

Современная жизнь устроена таким образом, что у большинства людей не хватает времени даже поспать 6 часов в сутки, не говоря уже про восьмичасовой здоровый сон (хотя известный миллиардер Дональд Трамп обходился и тремя часами). современный человек

{lang: 'ru'}

Сыр – это форма хранения молока. Еще в древности люди поняли, что в таком виде можно держать запасы сколько угодно по времени. К тому же, при правильной рецептуре это и великолепное лакомство, которое радовало не только простых крестьян, но и королей с вельможами. сыр польза

{lang: 'ru'}